水果的熱量會不會影響到減肥呢(可以減肥的水果有哪些)

很多人在生活中都有減肥的習慣，雖然説減肥需要毅力和恆心，然而部分人在日常生活中有吃水果的習慣。這也導致了很多人在問水果的熱量會不會影響到減肥呢？如果單純靠吃水果能減肥嗎，真個這個問題，下面我們就詳細和大家介紹一下。

很多人在生活中都有減肥的習慣，雖然説減肥需要毅力和恆心，然而部分人在日常生活中有吃水果的習慣。這也導致了很多人在問水果的熱量會不會影響到減肥呢？如果單純靠吃水果能減肥嗎，真個這個問題，下面我們就詳細和大家介紹一下。

首先，水果的熱量不高，而且水果的維生素及營養成分是其它食物的1-2倍，對於減肥的人羣而言，可以在晚餐前半小時吃水果，這樣是不影響減肥的。但是在日常生活中不是説任何一款水果都有減肥的效果，比如説榴蓮及菠蘿蜜的熱量就比其它的水果高，對想減肥的人羣而言，建議大家還是適量服用這樣效果更佳。但是對先減肥又喜歡吃水果的人而言，在生活中可以適量的吃蘋果、香蕉、梨等飯後水果是可以起到減肥的效果。另外西瓜和檸檬也是理想的減肥水果，但是需要注意水果中的含糖量較高，大家服用的話注意攝入量。

水果的熱量會不會影響到減肥呢，一般正常的吃水果的話，是不會影響減肥的效果的，但是減肥人羣需要注意空腹時不要吃水果，這樣是起不到減肥的作用，長時間堅持下去也會影響身體健康哦。