怎麼吃洋葱減肥
怎麼吃洋葱減肥
蘋 果 加 洋 葱 的 作 用
減 肥 作 用
洋葱具有提神、改善消化不良等作用，它含有蛋白質、粗纖維以及維生素，所以洋葱還具有減肥的作用。洋葱是粗纖維食物，清腸排毒的作用可不小呢，多吃洋葱減肥的同時，還能美白肌膚，可清除臉上的斑點。
排 毒 作 用
蘋果中含有非常豐富的果膠，它可以幫助我們去除體內的食品添加劑和金屬殘留物；而洋葱中含有植物殺菌素，也有很強的殺菌作用，能夠吸收我們體內的有毒金屬元素。
洋 葱 + 蘋 果 做 法
洋 葱 蘋 果 汁
材 料
洋葱1/4個，蘋果1/4個，蜂蜜一大匙
步 驟
1、把洋葱洗淨去皮；
2、把洋葱切片後用微波爐加熱2分鐘；
3、把蘋果連皮去核切成適當大小；
4、加入洋葱塊，蜂蜜和冰塊用榨汁機打成汁。
洋 葱 蘋 果 水
材 料
洋葱1個，蘋果1個，大蒜幾個
步 驟
1、把洋葱洗淨去頭尾、去皮；
2、把洋葱切片切塊均可；
3、把蘋果連皮去核切成適當大小，可以適當地加入一些白糖，增加甜味兒；
4、把蒜頭拍打一下，剝開，和洋葱蘋果一起放入鍋中煮熟，把原材料拿走，只喝煮好的水即可。
甜甜提醒大家，洋葱蘋果水還有止咳的功效，可以在感冒的時候喝，很管用的。
洋 葱 蘋 果 湯
材 料
洋葱1個，蘋果1個，鹽少量，胡椒粉少量
步 驟
1、把洋葱切成絲，放在鍋里加上水，大火煮開，然後調成小火；
2、把蘋果去皮切塊，然後加入鍋中煮3分鐘；
3、在出鍋之前加上一些鹽、胡椒粉提味即可；
洋 葱 的 好 處
洋葱是我們平時都會接觸到的食物，而且洋葱的功效超出了我們的想象~
改 善 便 祕
洋葱的硫磺成分能促進腸蠕動，豐富的可溶性食物纖維能刺激腸，使腸胃運動更旺盛，低聚糖也能抵制腸內壞菌繁殖，幫助我們改善便祕的狀況。
預 防 骨 質 疏 鬆
洋葱中含有的物質有類似雌激素的作用，多吃洋葱可以幫助我們有效預防骨質疏鬆。平時的時候多吃炒洋葱可以補鈣，配合着豆類、肉類一起吃效果更加明顯。
改 善 膚 質
洋葱中含有的谷胱甘肽能抑制黑色素的生成，對濕疹、皮膚炎、蕁麻疹或肝斑等都有改善作用，多吃洋葱還可以幫我們美白。
改 善 眼 睛 疲 勞
洋葱中含有的谷胱甘肽也能夠幫助我們改善眼睛的疲勞狀況，緩解眼睛模糊的情況，幫助我們保護眼睛。
洋 葱 減 肥 食 譜
洋葱減肥的食譜很多都是我們會做的，比如洋葱炒雞蛋、洋葱炒雞肉、涼拌洋葱絲等，甜甜想給大家補充幾個不常用，但是效果超級好的食譜~
洋 葱 番 茄 意 粉
材 料
1個番茄，1個洋葱，1頭蒜，2勺番茄醬，200克肉沫，1勺胡椒粉，適量芝士粉，適量意大利面，2小塊黃油，適量鹽
步 驟
1、把番茄畫上十字刀，然後放入碗中並用滾燙的開水澆在番茄上，浸泡片刻；
2、撕掉被開水燙開的番茄表皮，將番茄切成丁；
3、將水煮開，往鍋裏撒點鹽，攪拌均勻之後，把意麪放入其中，煮八分鐘之後撈出來瀝乾，在瀝乾的意麪上倒少許橄欖油拌勻，麪條不易粘黏；
4、把洋葱切碎，蒜切成末，把鍋燒熱，放一塊黃油融化，倒入肉沫翻炒至變色後盛出備用，再重新融化黃油，倒入洋葱，翻炒至變色；
5、把蒜末、番茄丁和肉末都加進去，然後加上番茄醬，翻炒均勻做成意麪的醬料；
6、倒入煮好的意麪，拌勻，之後加上胡椒粉和芝士粉拌勻即可。
紅 酒 泡 洋 葱
材 料
洋葱2個，紅葡萄酒500毫升
步 驟
1、將清洗過後的洋葱去皮，並且把每個洋葱平均切成8塊；把洋葱放入一個廣口瓶中，並將葡萄酒也倒入到廣口瓶中；
2、把廣口瓶密封起來，放置在一個涼爽的地方，大約7-8天；
3、把葡萄酒和洋葱分開，放置在不同的容器裏，並把它們放入冰箱，可以隨時拿出來喝；
每天夜裏醒來，一直到天亮都不能再入睡的，或是不吃藥不能入睡的不眠症，飲用洋葱泡紅酒都可以得到改善。甜甜還建議眼睛容易模糊、眼疲勞的人多喝洋葱泡的紅酒。
