敲膽經瘦腿多久見效 - 但不是所有體質都適合

腿粗，對於愛美的女性的一個大忌。如何瘦腿，成為許多女性追逐的問題。最近幾年，網絡、所謂的養生專家、小美容院瘋傳敲膽經可以瘦腿，敲膽經逐漸成了一種“時尚減肥法”，流傳甚廣。那麼，為什麼敲膽經能瘦腿？敲膽經瘦腿多久見效？

敲膽經瘦腿的原理

這個運動主要刺激膽經，強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統所需的充足材料。敲膽經可以使膽經的活動加速，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，使腿部經絡通暢，排毒順暢，使腿部血液循環加速、脂肪代謝加快，達到減肥瘦腿的目的，使臀部和大腿外側的脂肪減少。

敲膽經瘦腿多久見效

敲膽經瘦腿一般半個月即可見效。許多人腿部肥胖有很大因素是腿部水腫，敲膽經能夠使腿部的經脈順暢、血液循環加速、脂肪代謝加快、排出腿部淤積的水分，所以在短短半個月內就能見到腿部瘦了的效果。

不過，要想長期瘦下去，不僅要堅持敲膽經，還要配合飲食，遠離高糖分、高熱量的食品。

怎麼敲膽經瘦腿

操作：坐在牀上伸直雙腿，或者把腳放在一個小凳子上，用拳頭去捶大腿兩側。從大腿外側根部(站起來屁股有個窩的地方)開始一直敲到膝蓋，敲50組(從pp 側面到膝蓋處，敲一整條下來算一組)就差不多了，如果你心急，可以多敲一些，但是貴在堅持。可以一天敲一次，也可以兩次，反正有空就敲一下。

時間：晚上11點以後不可以再敲。晚上11點至凌晨1點是氣血進入膽經的時候，敲膽經不應該在這個時間段進行，對身體不好。利用白天的時間敲膽經是比較安全的做法。每天每條腿只要幾分鐘，有時候忘記了也沒有關係，用不着太認真。

位置：敲膽經不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上膽經與胃經的位置太近，用敲的方法要完全分開有難度。

力度：不需要很用力，把手舉起來，隨勢下降敲打即可。剛開始敲的部位有痠痛感，因為人體本身就在努力打通膽經這個通道。一般不會敲出烏青來，敲出烏青有兩種情況，可能是力量太重了，等烏青退盡了再敲，不是“敲”的關係，是身體的凝血因子不夠，平時皮膚也易出烏青。

敲膽經減肥的適合人羣

敲膽經減肥適合“典型的梨形的身材”。肉全堆在大腿、膝蓋MM;貪吃，喜歡吃甜食但是超級懶運動，跑一百米都喘氣的MM；上身瘦下身胖，運動減肥怕胸變小MM；總之就是大腿脂肪和水分比較多的人。

所有人都能敲膽經瘦腿嗎

敲膽經雖然能瘦腿，但是並不是所有體質的人都適合。比如肝火旺盛導致便祕、長痘的人就不適合。因為敲膽經能使機體氣血旺盛，從而導致膽經火旺，會使便祕、長痘等情況加重。膽火旺盛、耳聾耳鳴者也不能敲膽經瘦腿，不然會引起膽經瘀滯，症狀加重。