吃蛇果減肥嗎 - 一天一個蛇果健康又瘦身

蛇果是一種外形與蘋果相似的進口水果,算是蘋果的一種,但是它的營養價值和口感與蘋果又有很大的不同之處。吃蘋果可以減肥，那麼，吃蛇果呢？蛇果能減肥嗎？

吃蛇果減肥嗎

蛇果比較適合在減肥期間食用。它營養豐富，同時還熱量較低。熱量是55千卡每100克，在蘋果中屬於熱量稍微高一點的，青蘋果的熱量是52千卡每100克，紅富士的熱量是49千卡每100克，但蛇果還是屬於低熱量的食物。這樣既可以補充營養，還能在同樣飽腹的情況下提供更少的熱量。

而且，蛇果還富含膳食纖維，膳食纖維會促進胃腸道蠕動，加快食物通過胃腸道，減少吸收，這對減肥也是有幫助的。另外，蛇果果膠和鉀的含量，居水果類之首。膠質能吸收大量的水份，可以把消化後的殘渣軟化，防止便祕。消化、排泄系統若能維持順暢，對肌膚的美麗光澤，與保持身體健康的正常運作和瘦身，肯定有很大的助益。

tips：蛇果的營養價值大部分和蘋果相同，只是蛇果的抗氧化能力比蘋果要強，其抗癌的功效比蘋果大，而且所含的維生素C比蘋果豐富。所以，從某種層面上來説，蛇果比蘋果還要好。

蛇果減肥一天吃多少合適

蛇果一般一天吃一個就可以了。蛇果個頭比較大，一個一般在200克以上，大的可達500克，而一個人一天的水果攝入量在200-400克就可以了，所以一天吃一個蛇果就夠了。

蛇果減肥怎麼吃

1、蛇果糖水：蛇果加入雪耳製作成糖水食用。

2、蛇果生吃：蛇果的表皮較粗硬，可削皮食用。

3、蛇果沙拉：蛇果可做成水果沙律或者配搭酸奶食用。

4、蛇果切小塊放入榨汁機飲用，可充分將汁液榨出。

吃蛇果減肥要注意什麼

1、蛇果中的糖分含量還算比較多的，有果糖、葡萄糖和蔗糖，如果大量食用蛇果，會造成體內糖分堆積，不能快速分解出去。同理，對糖尿病人是很不利的，經常大量攝入糖分會加重病情。

2、蛇果不宜空腹食用，最好是在飯後食用，用助於消化。

3、蛇果用淘米水浸泡再用清水衝淨可清除表面殘留的農藥。

蛇果和蘋果有什麼區別

1、外形

蛇果原產美國，又名紅元帥，果實大，果實圓錐形，平均單果重200g，大者可達500g以上。果肉黃白色，肉質脆，質中粗，較脆，果汁多，味甜，可溶性固形物14%，有濃郁芳香，品質上等。具有生津開胃，消痰止咳，退熱解毒，補惱助血，安眠養神，潤肺悦心，和脾益氣，潤腸止瀉，幫助消化等功效。

蘋果果實圓形，味甜或略酸，是常見水果，具有豐富營養成分，有食療、輔助治療功能。蘋果原產於歐洲、中亞、西亞和土耳其一帶，於十九世紀傳入中國。中國是世界最大的蘋果生產國，在東北、華北、華東、西北和四川、雲南等地均有栽培。

2、價格

從價格比較來看，進口水果的價格比國產的水果價格要高出2-3倍，一般蘋果的單價在5-7元/斤之間，蛇果的價格通常在13-19元之間。

3、營養價值

蛇果是蘋果中抗氧化劑活性最強的品種，具有抗癌的功效，比普通的蘋果維C含量高。