夏天吃什麼水果減肥 - 巧吃水果美容又瘦身

酷熱的夏天，能用酸酸甜甜的水果來達到減肥目的是再適合不過的了，那麼，吃什麼水果減肥最好呢，下面告訴你如何巧吃水果，既能美容又能瘦身！

夏天吃什麼水果減肥 巧吃水果美容又瘦身

酷熱的夏季，可以用一餐水果餐來代替正餐，不僅熱量遠比正餐來得低，也不會有節食的感覺。比如説用香蕉蘸蜂蜜吃，香蕉所含的膳食纖維可以刺激腸胃蠕動，蜂蜜對人體的好處更是不言而喻，堅持下來，自然而然的就瘦下來了，且效果還相當顯著。

夏天吃什麼水果減肥 巧吃水果美容又瘦身

經歷減肥的人應該都知道，想減肥晚餐要吃少，而用水果來代替晚餐是比較有效的方法。比如説用低卡高營養的蘋果代替，且還含有豐富的果膠，不僅能健胃整腸，還能阻止黑色素的產生，對皮膚也很好哦，用來當晚餐減肥效果非凡。

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如果單吃蘋果久了會膩的話，還可以變着花樣吃蘋果，比如説把蘋果切成小塊，在澆上一層沙拉醬，拌均勻後就可以吃了，這樣增加了美味，可以當作零食慢慢吃。堅持下來，減肥的效果就會看得到。

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夏天吃酸甜可口的菠蘿是很多人的最愛，雖然含有的維生素C不夠多但維生素B卻很豐富，可以很好的促進人體新陳代謝，消除疲勞。其豐富的膳食纖維還能幫助腸胃消化，同時還含有蛋白分解酵素，能使肉質滑嫩好消化，非常適合餐後吃。

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夏天喝檸檬汁減肥是在適合不過的了，檸檬富含維生素C個鈣質，不僅能美白皮膚，餐後喝一杯還具有消解脂肪的作用。但要注意的是檸檬的酸度很高，不適合空腹喝，所以説在飯後喝是最適合的。