春季減肥小祕籍 - 看懶人如何減肥的方法
我相信大部分MM雖然非常想減肥，但往往都是吃飽了才想起減肥，想起大量的運動？餓着肚子節食？就後怕，失去了減肥的決心，怎麼也跨不出這一步。春季即將來臨，那小編就為大家推薦一些小祕籍，適合懶人的減肥法。
春季減肥小祕籍 看懶人如何減肥的方法
早餐要吃得好
建議早餐在七點左右的時候吃，早餐吃得好，可以補充一天營養，幫助身體排除殘留物，讓身體精力充沛。在早餐後十點前喝一杯水，吃一個水果，增加纖維素攝入，增加飽腹感，有控制食慾和有效減肥的效果。
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多吃綠色蔬菜、水果
蔬菜和水果中含有豐富的水份和纖維素;對減肥很有效果，而對於肉類食品和脂肪類食品，則要儘量減少食用。
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餐間不要吃甜品
除了三個主餐，儘量不要在兩餐之間吃甜品。增加進食會增加熱量攝入，而且，甜品的糖份含量也比其他食物高，會造成熱量的累積，從而形成脂肪堆積。
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少吃多餐
儘可能養成這樣的小習慣，少吃多餐，飯後不要立即坐下，可以多走路散步，這樣不僅有助於消化，而且能夠使代謝加快，增加腿部脂肪的燃燒，減少臀部贅肉滋生的機會。但是，這種方法要堅持才能見效。
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少吃零食
很多人很喜歡吃冰激凌，還有許多其他的零嘴。但是，殊不知，就是這些零食，造就了身體的脂肪堆積。尤其是冰激凌，是高熱量食品。而用美味的低脂酸奶代替冰淇淋或者其他的甜食就是非常不錯的瘦身選擇哦!
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多喝水
喝水或者水溶液飲品能夠加快人體的新陳代謝，排除毒素，既能快速減肥，還能有效解決皮膚乾燥問題。喝足夠的水，能夠幫助身體的代謝循環。但是，注意，不要喝碳酸飲料型的水，它會讓身體攝入過多的熱量。
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做適量的室內運動
減肥和運動還是有一定關係的，從小事做起，沒事的時候可以在家裏不要老坐着躺着可以做適量的室內運動，可以看電視的時候壓壓腿原地跑什麼之類的，兩兩不誤，何樂而不為呢。
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健康飲食很重要
切不可暴飲暴食。在起牀後早餐前喝一杯蜂蜜水，早餐照吃。飯後再泡一杯普洱茶，當作茶飲來補充水份。在午餐過後，也可以多喝普洱茶幫助消化。在晚飯後40分鐘吃水果或者飲普洱茶。普洱茶是一款能夠有效減肥的健康茶飲，它不傷胃，味道甘甜可口，適合快速減肥飲用。
