男士在家健身啞鈴買多重的

男士在家練習啞鈴買十公斤的重量最為合適，因為居家訓練太重了，容易砸傷自己的地板，所以10kg是最為合適的重量。既可以起到鍛鍊身體的作用，也可以起到點綴加濕的作用。