啞鈴重量單位

是公斤。

1、啞鈴是舉重和健身練習的一種輔助器材。 比槓鈴小。輕啞鈴的重量有1、2、3、5、8、12磅、1磅=0.4536千克）等。重啞鈴的重量有10、15、30千克等。

2、啞鈴有固定重量的和可調節重量的兩種。

（1）固定重量啞鈴。用生鐵鑄成，中間是鐵棒，兩端為實心的圓球練習。

（2）可調節啞鈴 。類似縮小的槓鈴，在短鐵棒兩端套上重量不等的圓形鐵片，長約40～45釐米，舉重或健身練習時可以增減重量。經常做啞鈴練習，可以增強身體各部位的肌肉力量。

3、啞鈴具有重量可自由選擇、運動軌跡自由、可隨時隨地進行等優點，方便老人鍛鍊肌肉，加強關節。