啞鈴50公斤是指一個還是一對重量

啞鈴的重量是指一對啞鈴，不是指單獨的一個啞鈴的重量，這是因為根據你的身體素質以及你的體重來配製的啞鈴的重量，正常人的一般都是40斤到50斤的重量，單個啞鈴20斤到25斤，就能夠很好的讓人鍛鍊身體了，保證人體的協調性和靈活性，同時，也能夠增強兩臂的力量。