紅豆可以去濕氣嗎 - ​紅豆有減肥的功效嗎熱量多少

在這個陰雨綿綿的季節，屋內的濕氣一直都沒降下來過，連帶着身上也增加了不少的濕氣。聽説紅豆可以去除濕氣，這是真的嗎？

紅豆可以去濕氣嗎 

紅豆可以去濕氣。

我們常説的紅豆是指紅小豆，中醫也稱赤小豆，赤小豆是能夠去除濕氣的。赤小豆具有健脾利水、消腫祛濕、排毒解毒的功效。此外，濕氣重的人羣經常因為鉀元素流失而出現水腫的情況，紅豆中富含的鉀元素也可以避免低鉀症的發生，減少浮腫的現象。

紅豆有減肥的功效嗎

可以吃。 雖然説大紅豆屬於熱量較高的食材，但食物並不會導致人體直接增長脂肪，並且大紅豆的營養豐富，具有祛濕、補血、健胃、強腎、養顏防衰老等功效，在減肥期間食用，補充營養的同時還能達到一定保健作用。 只不過要想通過控制攝入食物的熱量來達到更好的減肥效果，建議將大紅豆用來煮水食用，可以減少大紅豆的分量，從而達到減少熱量的效果。

一勺紅豆（20.0克）大約含有含有熱量62大卡紅豆的熱量不高，因此紅豆屬於高纖維低脂肪的食物，有一定的排毒利水作用，紅豆裏含有蛋白質，以及多種礦物質，還含有維生素b1，維生素b2。