冬瓜吃多了有什麼害處 - 冬瓜一次吃多少合適

夏天氣候炎熱,心煩氣躁,悶熱不舒服時宜食冬瓜。不過，冬瓜也不宜多食，以免給身體帶來副作用。那麼，冬瓜吃多了有什麼害處？

冬瓜吃多了有什麼害處

1、易致腹瀉腹痛

冬瓜性寒，屬寒性食物，有清熱解暑的功效，但如果食用過多則會加重體內寒氣，特別是本身寒性體質、脾胃虛寒的人羣，過多的食用冬瓜後，容易出現腹瀉、腹痛等症狀。

2、加重腎臟負擔

冬瓜中的鉀含量比較高，如果一次大量食用的話容易加重腎臟的代謝負擔，長期這樣吃還會影響腎臟功能。

冬瓜一次吃多少合適

冬瓜要控制好食用量，以免食用過多傷害脾胃功能，一般每次的食用量控制在200克左右為好，同樣做成冬瓜湯也不宜多喝。

冬瓜多久吃一次為宜

冬瓜不僅不宜一次性食用過多，同時也不宜吃得過於頻繁，以免積寒而對脾胃不利，一般每週吃個2-3次的冬瓜就好了，一週的量不超過600克。

吃冬瓜的注意事項

1、冬瓜性寒，是寒涼性食物，像體質虛弱、久病、胃寒、脾胃虛寒、易腹瀉、陽虛火旺、代謝慢者、體型消瘦人羣，要少吃或是不吃冬瓜。

2、為了中和冬瓜的寒性，在煮湯時，可以適量加入温熱性的食物，像生薑、蒜、葱白等。