藕粉一天吃多少合適​ - 藕粉吃了有什麼好處與壞處

藕粉，這是非常受歡迎的，有很多人都喜歡買來吃。藕粉一天吃多少合適？藕粉吃了有什麼好處與壞處？

藕粉一天吃多少合適

1、一到兩包。藕粉一般當成早餐吃比較好哦，一天吃一次啦，什麼東西一下子吃多了都不好哦，荊田蓮藕粉質量不錯，易衝開，直接搜索荊田蓮哦

2、沒有季節性的。有兩種，一種是成品，直接放在杯子或碗裏用開水攪拌。另一種比較麻煩要放在鍋里加冷水加熱，邊加熱邊攪，呈透明狀糊糊即可，糖得自己放。

藕粉吃了有什麼好處與壞處

好處：

1、自古，藕粉就是百姓習慣衝喝的流質膳食。藕粉味甘性平，能治熱渴，散留血，開胃。《本草綱目》還記載，藕粉服食，輕身益年。

2、藕粉的營養價值也較高，含碳水化合物88%，蛋白質0.8%，脂肪0.5%，並含多種維生素及鈣、鉀、鐵、鋅。藕粉中的碳水化合物，主要為澱粉，其澱粉顆粒特別細小，沸水衝後，柔潤味美，並容易被消化和吸收。有些體弱老人，喝牛奶、豆漿感覺胃不適，並腹脹、腹瀉，如改為衝喝藕粉，最理想。牛奶、豆漿是產氣食物，體弱病人不宜食用。

3、唐·孟詵：“產後忌食生冷物，惟藕不同生冷，為能破血故也。蒸食甚補五臟。”《本草經疏》：“藕，生者甘寒，能涼血止血，除熱消胃，故主消散瘀血，吐血，口鼻出血，產後血悶，及止熱渴，煩悶，解酒等。熟者甘温，能健脾開胃，益血補心，故主補五臟，實下焦，消食，止泄，生肌。”《隨息居飲食譜》：“藕，甘平，生食生津，行瘀，止渴除煩，開胃消食，析酲。熟食補虛，養心生血，開胃舒鬱，止瀉充飢。以肥白純甘者良，生食宜鮮撒，熟食宜壯老，用沙鍋，桑柴緩火煨極爛，入煉白蜜，收幹食之，最補心脾。”《綱目拾遺》：“藕粉，大能和營衞生津，凡一切症皆不忌，可服。”

壞處：含大量澱粉，到體內轉化為葡萄糖，肥胖者高血糖者禁用。