關節炎是凍出來的嗎 - 關節炎並非是寒冷所致

俗話説“狗怕凍嘴，人怕凍腿”，大多數人都會認為寒冷會導致關節炎，因為一受冷，關節處就會疼痛加劇，但是關節炎是凍出來的嗎？

關節炎是凍出來的嗎

並不是。

大多數關節炎都與關節的使用壽命有關，一些少見的關節炎則是由於免疫系統紊亂而攻擊自身關節組織所致，此外也有微生物感染所導致的化膿性關節炎，但是並沒有因為寒冷所導致形成關節炎。

風濕也並非是凍出來的

老百姓常説的“關節炎”或者“風濕”其實在醫學上多為骨關節炎。高齡、肥胖、雌激素缺乏、骨密度異常（骨質疏鬆與骨硬化）、過度運動、吸煙、維生素D缺乏，以及創傷、關節形態異常、關節周圍肌肉無力、反覆的應力負荷等機械因素，是目前已知的幾乎所有骨關節炎發病的危險因素，但沒有證據表明寒冷是骨關節炎的危險因素。

關節炎與寒冷受涼的關係

1.新近的研究證實了骨關節炎患者膝關節疼痛的程度分別和環境温度和氣壓的變化有關，儘管這種關聯強度不是很強。

2.研究者認為這可能與關節周圍組織的順應性、關節液的粘滯性，以及關節周圍毛細血管通透性的改變有關。

3.也有人認為是精神心理因素在其中扮演了重要作用。由於天氣變化對人的情緒產生影響，而負面情緒可以降低疼痛閾值，因此使人感受到疼痛。

注：為什麼會出現這種受涼就疼痛的情況，目前並沒有嚴格的定義。

關節炎患者要注意保暖

雖然前文中説到，關節炎的病因（產生）跟受凍是沒有關係的，但是得了關節炎，如果再受凍，寒冷則會誘發疼痛發作，加重病情。因此，關節炎患者日常應當注意保暖，尤其是冬春季節。

外出時應當謹記穿好戴好必要的衣服鞋襪，增加關節覆蓋以減少關節熱量散出，保證關節的保暖。比如戴上圍巾和帽子，選擇袖子長一些的衣服護住腕關節，戴一些暖和的手套保護指關節。此外，腰部也是容易受寒的部位，平時應當儘量不穿露出腰腹的衣物，下半身則注意最好不要穿短裙以給膝關節保暖，選擇暖和的靴子保護踝關節等。

如何預防“凍出”關節炎

1、 改變不合理的生活習慣

避免背、扛重物。避免長時間站立及行走，中間應該有間隙時間坐着休息。大便時儘量坐馬桶、少下蹲。

2、 減輕體重

肥胖人羣患骨關節炎比其他人明顯增多。減輕體重以減輕關節的壓力和磨損，可以有效地預防骨關節炎的發生。

3、 避免關節受傷

注意運動場地及運動器械的安全，避免受傷。運動之前先熱身，運動量由小逐漸加大，切忌開始就參加重負荷的運動。大量運動後及時放鬆。老年人行走時要避免跌倒。

4、 改變不合理的運動方式

太極拳等半蹲或下蹲運動對下肢關節壓力很大，應儘量避免。爬山爬樓等對下肢關節壓力加大，應儘量避免。隨着年齡在增長，應該逐步調整運動方式，以游泳、騎車和散步為主，減少大運動量的運動方式。

5、 正確處理關節損傷

很多關節炎是由於關節內其他結構損傷後造成的，如膝關節半月板損傷等。早期正確處理半月板的損傷可以有效預防膝關節骨關節炎的發生。

6、關節疼痛應及時診治

關節疼痛是關節給人體發出的警報，表示應該引起重視。關節痛患者應及時就醫，防止小問題變成大問題。