女性如何保持健康養生 - 須知月經期間飲食忌與宜

每月女人都會受到“大姨媽”的困擾，月經期間女性身體免疫力會有所下降，所以這時候一定要多加愛護自己的身體。健康達人教女性如何保持健康養生方法，須知月經期間飲食忌與宜。

1、月經期間女人要少喝牛奶、奶茶等涼性的飲料，多喝温水、烏龍茶等味性比較平和的茶水飲料。月經期間，女性身體比較虛弱，就要多喝一些温性的湯水，避免手腳長時間處於冰冷的狀況。

2、西瓜、香蕉、桃子、檸檬、梨子這些寒性的水果要少吃，甚至是在月經期間最好不要吃。以免加重身體內的寒氣，那麼身體會更加的虛弱，有可能還會在月經期間導致感冒的現象發現。

3、月經期間容易出現口乾舌燥的現象，那麼就必須要多喝水，以温水為主，不要和冰水。特別是平時身體就比較虛弱的女性們，在月經期間更加要注意保暖和多飲用温水，否則會使得痛經加重。

4、月經期間還會容易造成上火的現象髮型，那麼就要避免少吃辛辣的食物以及容易上火的食物，特別是有咽喉疾病的女性，很容易引發“上火”的症狀。就要多吃木耳.百合食物，還具有美容養顏的效果。

温馨貼士：女性在月經期間不注意照顧自己，不注意保暖，那麼很容易令自己造成月經不調的現象。甚至還會引發一些嚴重的疾病問題，女人要多愛自己一些，讓自己保持健康的身體，心態也會變得年輕起來。