抗衰老的食物有哪些 - 讓你看起來永遠18歲

一提到保養，陛下們的第一反應是不是昂貴的護膚品？包子作為一枚實實在在的吃貨，第一想到的就是怎麼吃能變得更美，哈哈哈~其實，在我們日常生活中，常吃一些抗衰老的食物，也能達到美容養顏的功效~一起來看一下生活中有哪些常見的抗衰老食物吧。

抗衰老的食物

1、抗衰老食物:【魚肉】

推薦理由：能在魚肉中攝取大量蛋白質！

2、抗衰老食品：【西蘭花】

推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。

3、抗衰老食品：【冬瓜】

推 薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

4、抗衰老食品：【洋葱】

推薦理由：洋葱可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。

5、抗衰老食品：【豆腐】

推薦理由：除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異 黃酮的化學物質，可減少強有力的雌 激素活動空間。若你擔心自己會患乳 腺類疾病，可經常食用豆類食品。

6、抗衰老食品：【圓白菜】

推薦理由：圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助排毒。

7、抗衰老食品：【西紅柿】

推薦理由：給你好食慾、精力旺盛、美白

8、抗衰老食品：【橙子】

推薦理由：一箇中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基。