女性內分泌失調怎麼調理 - 四個症狀四治療法要知道

人體有內分泌系統，分泌各種激素和神經系統一起調節人體的代謝和生理功能。正常情況下各種激素是保持平衡，如果因為某種原因而打亂了平衡則會引起失調，會出現四個症狀，而想治療女性內分泌失調需要做到以下幾點。

內分泌失調的四大症狀

症狀一：肌膚惡化

中醫認為女性內分泌失調，是陰虛的表現，是由氣血瘀滯造成的。瘀血滯留體內，脈絡受阻而引起的外毒入侵。毒素會在皮膚上表現出來，如突然出現黃斑、色斑，抹不少化粧品也沒用，其實不僅僅只是皮膚問題，內分泌不穩定時會受到外界的不良影響，是化粧品難以照顧到的。

症狀二：脾氣急躁

脾氣急躁或是抑鬱會引起心理上的應激，持續時間過長，則會引起身體上的變化，導致內分泌出現紊亂。

另，更年期的女性經常會出現脾氣暴躁、情緒波動大、出汗、脾氣變壞等，這個可能是內分泌失調導致的。

症狀三：婦科疾病

婦科內分泌疾病很常見，如不孕不育、子宮內膜異位症、痛經、月經不調等，還有一些乳腺疾病也會與內分泌失調有關，另，有些面部色斑也是因為婦科病造成的。

症狀四：肥胖

內分泌失調會引起生理機制的不正常，易出現“喝涼水都發胖”的現象。另，日常飲食的攝入失衡，不好的飲食習慣都會產生內分泌失調。

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調整內分泌的方法

方法一：調節飲食，膳食均衡

想要讓內分泌正常，首先飲食是相當重要的。要先令氣血暢通，使精血滋養全身，促進血液循環，由內而外全面調理，徹底平衡內分泌。少吃些油炸食物，不可挑食、偏食，多吃大豆類的食物。

方法二：控制情緒，多運動

影響內分泌的一個重要因素就是情緒，少讓自己抑鬱，多緩解壓力，少發脾氣，多運動耗費掉不必要的能量，排解憂愁。以免由於精神原因而造成生理性的病變，努力提升自己的自信心，克服焦慮、緊張等不利於己的事。

每週堅持3-4次的運動，讓血液暢通，增強抵抗力、免疫力，少些疾病，多些健康。少些夜間活動，多些睡眠。

方法三：身體排毒，內養外調

身體排毒功能低下，會引發一系列的肌膚問題。保持大便、小便、汗腺的通暢，讓機體內產生的廢物、毒素有個通暢的排泄通道，及時補充水分，重視便祕美症狀的治療。

方法四：合理安排性生活

乳腺小葉增生、黃褐斑等內分泌疾病，都是因為長期處於單身期或是夫妻生活不協調引起的，因此保持正常的性生活是保證女性身心健康、延緩卵巢功能衰退，調節內分泌具有重要的意義。

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