小編告誡女性內分泌失調症狀原因及如何調理

由於我們很多健康的生活方式，現代的OL們很多都有女性內分泌失調症狀，原因很多，我們如何調理內分泌失調呢？這就讓小編告訴你吧。

小編告誡女性內分泌失調症狀原因及如何調理

祕方一：多吃黃豆及豆製品

黃豆是女人的好朋友，因為在黃豆和豆製品中都含有大量的植物雌激素，對預防乳腺癌有很重要的作用。科學研究表示，當女性體內的雌性激素很低的時候，黃豆就會使之增加，但是要是過多時，黃豆可會使其減少，平衡雌性激素。

小編告誡女性內分泌失調症狀原因及如何調理

祕方二：不要熬夜

睡眠不足會引起很多問題，最嚴重的就是新陳代謝失調。經常熬夜的人皮膚不好，而且老的比較快，健康也會受到很大的威脅。所以女人們，為了自己的健康和美麗，能不熬夜就不要熬夜了，提高睡眠質量，調節內分泌。

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祕方三：愛上泡澡

泡澡是保持心情舒暢，身心平衡的一個簡單方法，利用高温反覆泡澡的方法，可以刺激血管收縮、擴張。具體做法是每次泡澡三分鐘，然後休息5分鐘，再泡三分鐘，如此反覆三次即可消耗大量能量，促進新陳代謝。

小編告誡女性內分泌失調症狀原因及如何調理

祕方四：隨時隨地按摩

正確按摩可以維持血液循環的暢通，而血液和淋巴液循環的暢通歲體內廢物和毒素的排出有重要的幫助。所以要加速新陳代謝就要在身體四肢末梢往心臟處按摩，有助於脂肪燃燒和新陳代謝。

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祕方五：333法則

333法則是指在每週要做3次運動後心跳130的有氧運動30分鐘。所謂生命在於運動，這短短的30分鐘運動就可以幫助你消耗大量的能量，減輕體重，所以好好利用那些午餐後的時間，鍛鍊身體吧。

小編告誡女性內分泌失調症狀原因及如何調理

祕方六：少吃快餐

很多人貪方便不做飯也不去餐館吃飯，就吃點快餐一頓就打發過去了。看看快餐帶給女人的是什麼吧：心血管疾病、生殖系統腫瘤，還有脂肪等。另外快餐中含有的人工急速過多，也會造成內分泌失調。