心理亞健康解決方案 - 如何恢復心理的健康
身體亞健康我們會經常聽到，但是心理也有亞健康你知道嗎？它可能就是抑鬱症的前身了，如果發現自己的心理正處於亞健康狀態怎麼辦呢？一起來看看心理亞健康解決方案。
心理亞健康解決方案1：面對現實
能正確的認識現實、分析現實，並主動地去適應現實，進而去改造現實，而不是一味的逃避現實。對周圍的事物和環境能作出客觀的認識和評價並與現實環境保持良好的接觸。
心理亞健康解決方案2：調整心態
能適當地表達和控制自己的情緒，喜不狂、憂不絕、勝不驕、敗不餒、謙遜不卑，自尊自重，在社會交往中既不妄也不畏縮恐懼，對於無法得到的東西不過於貪求，爭取在社會規範允許範圍內滿足自己的各種需求，對於自己能得到的一切感到滿意，心情總保持開朗、樂觀。
心理亞健康解決方案3：瞭解自我
對自己的能力、性格、情緒和優缺點能做出恰當、客觀的評價，對自己不提出苛刻的非份期望與要求並切合實際的制定自己的生活目標和理想，努力發展自身潛能、即使對自己無法補救的缺陷，也能安然處之。
心理亞健康解決方案4：接受他人
從實際出發去認識別人存在的重要性作用，做到為他人所理解，為他人和集體所接受，能與他人相互溝通和交往，人際關係協調和諧，在生活小集體中能融為一體，樂羣性強，既能在與摯友間相聚之時共歡樂，也能在獨處沉思之時而無孤獨之感。
心理亞健康解決方案5：熱愛生活和工作
珍惜和熱愛生活，積極投身於生活，在生活中盡情享受人生樂趣。在工作和學習中儘自己努力發揮自己的個性及聰明才智，並從成果中獲得滿足和喜悦，把工作學習當作是樂趣而不是負擔。
4個“超能力”能恢復健康
適應變化的能力
適應能力是個人為與環境取得和諧的關係而產生的心理和行為變化。
對抗挫折的能力
在遭遇挫折或者失敗的時候，能夠咬牙堅持下來的往往是最終走向成功的人。面對挫折時自勉、鼓勵等積極正面的自我心理暗示，是幫你成功度過困難期的有效方法。
發現幸福的能力
擴大生活空間，見多必會識廣，思想見識寬廣了自然不會為小事計較；懂得感恩，能認可任何幸福其實是源於努力、源於恩賜，就會格外珍惜；培養興趣、愛好，讓自己的生活豐富起來，體味生活帶來的不同驚喜。
主動尋求幫助的能力
正視自己和不可迴避的問題，並主動尋求幫助才是一種真正成熟的表現。向適當的人（朋友、親人、愛人、心理醫生）提問、傾訴甚至是抱怨，都是走出困境的方法。
