亞健康症狀 - 來看看你是否也是亞健康人羣

如今隨着生活水平提高，健康問題卻也常發生在我們身上，主要是因為生活節奏的加快，導致的飲食不規律，沒有多運動，睡眠不充足等情況，影響我們的身體，走向了亞健康狀態。

亞健康症狀一：記憶力下降

是否在日常生活、工作中，老是忘記很多事情，在進行學習工作時，容易走神，無法集中自己的精力，其實這些都是心理亞健康的一種表現。

亞健康症狀二：思維緩慢、反應遲鈍

如果發現自己想問題時有些困難，與人交流時，腦海中偶爾“短路”大腦的反應變慢，與人交談時，總會慢上半拍時，那麼就説明你是處於一種亞健康的狀態了。

亞健康症狀三：視力模糊，頭脹頭疼

平時視力正常，突感視力下降(非眼鏡度數不適)，且伴有目脹、頭疼，此時千萬不可大意，應及時到醫院檢查是否有顱內佔位性病變。

亞健康症狀四：口吐粘物，呃逆脹滿

這種狀態經常伴有胸腹脹滿的表現，而且當你上廁所的時候大便會粘滯不暢、而且肛門有濕熱的感覺，食生冷乾硬食物常感胃部不適，口中粘滯不爽，吐之為快。重時，晨起非吐不可，進行性加重。此時，應及時檢查是否胃部、食道有佔位性病變。

亞健康症狀五：情緒低落，躁動不安

我們每一個人都會出現不良情緒，一般來説都能自我調整，如果不及時的注意心理保健，有可能就會惡化，出現抑鬱症、焦慮症等心理疾病。

亞健康症狀六：毫無自信，沒安全感

工作、生活、情感、朋友、家人等各個方面都有強烈的不安感，雖然一切照舊入常，但是突然失去了個人信心，不輕易信任他人，缺乏安全感，煩躁不安。

亞健康症狀七：喜歡安靜，鍾愛獨處

開始不那麼愛接觸人羣，以往喜歡的娛樂活動也頓時覺得興致盎然，比起集體活動，更喜歡一個人獨處，一個人思考，逐漸的迴避人羣，迴避社會等。進入了前所未有的孤僻狀態。

亞健康的高發人羣

1.精神負擔過重、壓力大的人；　
2.腦力勞動繁重者、體力勞動負擔比較重的人；
3.人際關係緊張、造成負擔比較重的人；
4.長期從事簡單、機械化工作的人（缺少和外界的溝通和外界傳來的刺激）；
5.生活無規律、飲食不平衡、吸煙酗酒的人。

（相關鏈接：亞健康怎麼調理）