心理亞健康的表現 - 什麼是心理亞健康

我們常聽説身體亞健康狀態就是説有病其實沒病，説沒病又像有病一樣的狀態，那心理亞健康呢？心理亞健康的表現是什麼？

心理亞健康的表現1：記憶力下降，注意力不集中

在日常生活中，工作中，老是忘記很多事情，在進行學習工作時，容易走神，無法集中自己的精力。

心理亞健康的表現2：思維緩慢、反應遲鈍

想問題時有些困難，與人交流時，腦海中偶爾“短路”，大腦的反應變慢，與人交談時，總會慢上半拍時。

心理亞健康的表現3：長時間的不良情緒

我們每一個人都會出現不良情緒，一般來説都能自我調整，但是如果不良情緒持續的時間比較長，無法自我調整，那麼這時就需要注意了，如果不及時的注意心理保健，有可能就會惡化，出現抑鬱症，焦慮症等心理疾病。

心理亞健康的表現4：不自信，安全感不夠

患者常會感到不自信，包括對樣貌、對愛情、對未來、對人生的不自信，喜歡逃避現實。另外，總覺得自己處於一個缺乏安全的環境，心中感到惶恐。

心理亞健康的表現5：消極心理

患者可能有強烈的妒忌心理，對誰都不服，即使當面迫於環境勉強歡笑，背後會用最惡毒的語言發泄不滿；恐懼心理，害怕和同事、朋友、親人交流，有的人自己在家裏都感到害怕，更不用説陌生人等。

心理亞健康的早期信號

辦事效率低

記憶力明顯下降，好忘事，優柔寡斷，缺少朝氣，做一件事總要磨磨蹭蹭，一拖再拖[1]  。

競爭意識退化

對事業沒有創新思維，常感到空虛乏味，尤其是腦力勞動者，越來越感到力不從心。

自卑心理

一個人獨處時，常常會長噓短歎，與世無爭，面對外面的精神世界，往往感到自己已經落伍了。

反應異常

一方面，有時候對人際關係特別敏感，總覺得家人及周圍的人在與自己過不去，疑竇叢生;另一方面，有時想置身於眾人之外，對發生在自己身邊的事視而不見，反應冷漠。

固執己見

不管做什麼事情，都想以自己為中心，按自己的意願行事。

精神不振

常感到精力不支，好靜惡躁，睡意綿綿，經常靠喝酒來強打精神。

性格孤僻

喜歡獨來獨往，我行我素。尤其是不願意面對陌生人，常藉口逃避與陌生人接觸。

思維遲鈍

面臨突發事件時，往往束手無策，慌張無主，抓耳撓腮，不知怎麼辦才好。

情緒恍惚

喜歡沉湎於往事的回憶，感情(感情博客，感情説吧)脆弱，情緒“兒童化”，時冷時熱，對那些沒有什麼價值的東西反應興趣濃厚，喜歡嘮叨，又不管他人愛聽不愛聽。

性情急躁

生活中越來越容易感情用事，言行中理智成分越來越少。更容易曲解他人好意，聽不進別人意見，不冷靜，一觸即發。