紫薯乾熱量高嗎 - ​紫薯幹吃多了會胖嗎

紫薯幹，這個是很多人都是喜歡吃的，是超級的好吃美味的，那麼這個紫薯乾熱量高嗎？紫薯幹吃多了會胖嗎？

紫薯乾熱量高嗎

市場上的紫薯幹基本上是分成兩種，一種是精細加工過的，一種是直接風乾或者脱水製作而成的。第一種基本上熱量是比較高的，減肥的話不建議多食用，第二種的話比較健康。建議每次食用1~3條(塊)即可。

紫薯幹吃多了會胖嗎

紫薯幹吃多了會胖。

紫薯和紅薯一樣，含有大量的澱粉，而紫薯幹是紫薯的乾製品，將其體積進行了壓縮，食用一塊紫薯幹相當於吃了半個直接煮熟的紫薯，若是食用大量的紫薯幹，就會導致澱粉的攝入量過多，澱粉在人體中會被分解為糖，過多的糖無法完全被消耗掉，便會轉化為脂肪，造成肥胖。