女性吃什麼對身體好 - 多吃這4樣，60歲都不顯老！

還在糾結每天吃什麼？冬天就該吃這些菜，既排污又瘦身，給你好氣色好身材！

保健上品——山藥

山藥是山中之藥，食中之藥。《本草綱目》指出：山藥除煩熱、開達心孔、健脾胃。詩聖杜甫的詩中也有“充腸多薯蕷”的名句。《日華子本草》説其“助五臟、活筋骨、長志安神、主治泄精健忘。”

科學研究還發現，山藥最大的特點是含有大量黏蛋白，能防止脂肪沉積在心血管上，避免動脈過早硬化，並且還能減少皮下脂肪堆積，有減肥健美的功效哦！山藥做法多種多樣。早上，來一杯胡蘿蔔山藥汁，健胃潤脾；晚上，來一碗山藥燉雞湯，營養清淡。還等什麼，趕快動手做起來吧！

菌中之冠——黑木耳

黑木耳營養豐富，被譽為“菌中之冠”。它富含植物膠，這種成分有很強的吸附作用。能將殘留體內的消化雜質排出體外，對膽結石、腎結石也有化解作用，是不是很強大！

黑木耳中的卵磷脂，能夠帶動體內脂肪運動，使脂肪在體內消耗分解，達到瘦身減肥的效果。

但是吃木耳要注意，鮮木耳含有毒素是不能食用的。幹木耳泡太久，也會產生黴菌毒素。一般涼水浸泡3~4小時是最好的

當季好菜——冬瓜

冬瓜富含維他命B1和粗纖維，能刺激腸道蠕動，幫助祛濕，還有消除水腫的減肥功效！

冬瓜性寒涼，適宜悶熱煩躁時煮湯或炒食。女性月經期間和胃寒疼痛的人，最好不要吃哦