女人吃什麼菜對身體好 - 這些食物真的好處多多
女人吃什麼菜對身體好,這些食物真的好處多多,當你平時不知道吃什麼的時候,就多吃吃這些菜吧。
女人吃什麼菜對身體好
韭菜是完美的瘦身食物,因其纖維素可以促進腸胃活動幫助消化。而且韭菜容易做,炒一炒就可以吃了,是久坐不動的上班族想減肥的首選之一。
多吃韭菜還可以潤滑皮膚,但因為韭菜是偏熱性的,吃多了容易上火,所以陰虛火旺者不宜多吃噢。
木 耳
除了韭菜,木耳也是排毒養顏的聖物,幾乎沒有什麼脂肪含量。多吃木耳可以降血脂,清理腸道垃圾。
木耳補血氣的效果最佳,有條件的姑娘可以嘗試做木耳蓮子羹保養皮膚。實在沒時間,水煮木耳也很簡單,加上幾滴醋和醬油做成涼拌木耳,最適合在夏天吃了!
冬瓜
吃冬瓜最不容易上火了,尤其是燥熱的夏天天氣。一碗鮮美的冬瓜湯就可以颳走體內多餘的油脂,幫你早日瘦身。
因為冬瓜中維生素C的含量非常的多,所以經常吃冬瓜的姑娘皮膚好,而且不容易曬黑。最重要的是身體健康,不容易生病。
喜歡健身的朋友一定知道,西蘭花是健身必備食譜。吃西蘭花容易產生飽腹感,對於想節食瘦身的姑娘,不吃東西是錯誤的,多吃點西蘭花就可以啦!
而且西蘭花的營養價值高,富含蛋白質及多種維生素,多吃可以軟化血管,是公認的抗癌明星噢!
魔 芋
魔芋含有多種維生素、植物纖維及一定量的黏液蛋白,具有奇特的保健作用和醫療效果,被人們譽為"魔力食品",有"不想胖,吃魔芋;要想瘦,吃魔芋;要想腸胃好,還是吃魔芋"的説法。
魔芋中的粘液蛋白,對皮膚有很好的潤滑作用。因其吃後會產生很明顯的飽腹感,是姑娘們最理想的減肥食品。
小 米
小米最顯著的作用就是養胃,其實小米還有滋陰補血的功效。多吃小米粥的姑娘皮膚好,胃口好,體內脂肪率也會有所降低。
大家不妨在煮粥煮飯的時候加一些小米,可以促進腸胃消化,提高身體抵抗力。
獼猴桃可以説是維C之王了,它的維生素C含量是等量柑橘中的五六倍。每天吃一個,不僅消化好,皮膚更好!
獼猴桃營養價值高,經常吃的姑娘,皮膚內的膠原蛋白能更快形成。另外據研究表明,多吃獼猴桃還能有效預防心血管疾病。
減肥瘦身的姑娘們貌似不喜歡吃玉米,認為玉米吃起來太甜就覺得容易胖。其實一頓吃一根玉米,熱量不僅很低,玉米的粗纖維還可以增加飽腹感。控制你的飯量。
玉米以其成分多樣而著稱。例如玉米含有維生素A和E及穀氨酸,動物實驗證明這些成分有抗衰老作用。
酸奶的營養價值比牛奶還要高,滋潤腸胃的效果也更加好。常吃酸奶的姑娘皮膚好,腸胃消化也很好!
酸奶不但能美容,而且酸奶的美容效果還十分強大。不僅可以吃,還可以代替面膜敷在臉上。加上蜂蜜以後的美白效果更好噢!
燕麥提取物中含有大量的能夠抑制酪氨酸酶活性的生物活性成分,其抑制能力與目前化粧品常用的美白劑——熊果苷接近。簡單來説,就是燕麥的美白效果特別好。
早餐來一杯燕麥粥,不僅促進消化,還不容易餓。這樣的美容聖物怎麼可以錯過呢?
雖然女孩子天天嚼大蒜容易口氣重,但大蒜確實能幫助燃燒脂肪。大蒜中含有獨特的大蒜素和多種氨基酸,以及鈣、鎂、鈉、鋅、鐵等多種礦物質,這利於補充身體中所需的營養素,身體健康,皮膚也會細膩、嫩滑。