孕期膽固醇高怎麼辦 - 孕期膽固醇高危害介紹
今天我給大家帶來的是孕期膽固醇高的調理方法，下面和我一起來看看吧。
孕期膽固醇高怎麼辦
孕期為了胎寶寶能夠更快更好地發育，準媽媽都會補充大量營養，難免會產生膽固醇高的情況，但這對孕婦的健康也會造成一定威脅。那麼，在照顧膽固醇偏高的孕婦時要特別注意些什麼呢？對於準媽媽自身而言，孕期的飲食該如何安排？吃哪些食物更好？
孕期膽固醇高的危害
· 對胎兒的危害
準媽媽膽固醇過高很可能會致使孩子早產。膽固醇高於正常水平，並且遭受炎症痛苦的女性，其生出早產兒的概率能達到一般產婦的六倍。
· 對孕婦的危害
膽固醇過高會造成高血脂，而這正是動脈粥樣硬化、冠心病的“罪魁禍首”。因此在懷孕期間，女性的血糖血脂需要嚴密監測。如果不加以控制，放任膽固醇持續升高的話，還可能造成更加嚴重的後果，例如脾腎疾病等。
孕期膽固醇高怎麼辦
造成孕婦膽固醇過高的原因有很多，這和孕婦及家庭的生活方式都有着密切的聯繫。家庭的飲食習慣和烹飪方式影響着產婦的飲食偏好，而被產婦攝入的食物很容易成為造成膽固醇高的罪魁禍首。
1.禁止食用的食物
有些孕婦的家屬傾向於讓孕婦大魚大肉，拼命補充營養，但高蛋白高脂肪高熱量的食物正是導致膽固醇過高的元兇。所以準媽媽需要適當忌口，少吃肥肉、蛋黃這樣的“三高”食物。
2.最好少吃的食物
孕婦需要補充蛋白質，但富含不能貪多。尤其是牲畜的奶液，許多孕婦在孕期大量喝牛奶，這種做法並不科學。除了少吃動物肉之外，魚、蝦、蟹等海產品富含的蛋白質也不少，日常飲食也要搭配合理，切莫讓營養過剩。
3.建議多吃的食物
（1）粗糧
孕婦需要注意飲食粗細結合，適當吃些玉米、山藥、紅薯及小米等。很多人認為粗糧沒有什麼營養，可有可無。但事實恰恰相反，粗糧富含的營養和對人體的調節作用是細糧所望塵莫及的。多吃粗糧能增進胃腸蠕動、防止熱性病，對預防膽固醇升高有很好的效用。
（2）新鮮果蔬
準媽媽最好每天都吃些新鮮水果和蔬菜來均衡營養。蔬菜富含維生素及微量元素，與肉類食物相反，蔬菜是低糖、低鹽、低脂的健康食物，對多種疾病都能起到預防作用。而水果有降血壓、減緩衰老、減肥瘦身、皮膚保養等保健作用，還是降低膽固醇的良“藥”。
4.注意鍛鍊身體
女性需要每天進行科學的體育鍛煉，這樣可以幫助消化，讓身體更好地吸收營養物質，從而加快身體循環的代謝，還能增強食慾。
孕期膽固醇高吃什麼好
1.適當吃魚
絕大多數魚肉裏富含ω-3脂肪酸，這種營養物質對於抵禦飽和脂肪酸的入侵有很大的效用，這樣就可以幫助降低膽固醇，因此孕婦可以每週至少吃一次魚類食物。
2.富含膳食纖維的食物
纖維含量較豐富的食品能夠幫助降低孕婦的膽固醇。如果準媽媽能堅持在每天早飯後吃一些莓類，在午飯時適量補充些豆類產品或者小麥、大麥製品，對健康很有益處。
3.大豆製品
豆製品中含有的異黃酮能減少人體的膽固醇含量，因此豆腐、豆漿等豆製品也是孕婦可以多吃的食物。
4.富含維生素的食物
VC和VE對於高血脂的病患有很大幫助，而且還可以促進人體的血脂代謝。因此女性應該在這一時期多吃水果蔬菜(深色系/綠色系)和豆類產品。
5.粗纖維食物
芹菜、玉米、韭菜、大蒜苗、黃花菜、青椒、茄子等蔬菜粗纖維含量豐富，而海帶和紫菜等海產品也同樣是不錯的選擇。
6.果脯
除了蘋果、梨子、葡萄、草莓等新鮮水果，準媽媽還可以偶爾吃些杏幹、梅乾等果脯。
