增奶的食物有哪些 - 吃什麼增奶比較有效

吃什麼可以增奶？

補血, 充液, 填精, 化氣生肌, 安神益智, 長筋骨, 利機關, 壯胃養脾, 聰耳明目。本身氣血所化, 初生藉以長成。乳汁中的各種營養素都來源於媽媽的體內，如果媽媽長期處於營養不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。分娩後的媽媽，在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這會制約母乳分泌。那媽媽吃什麼才能增加奶水呢？

方法/步驟

1、牛奶

2、雞蛋

3、魚肉

4、酒釀蛋

5、火腿鯽魚湯

6、黃豆豬蹄湯

注意事項

還可服用一下藥材如：王不留行，通草，川芎，當歸，黃芪