初期早期懷孕食譜 - 激發食慾減少嘔吐症狀

懷孕早期的時候，很多媽媽都感覺痛不欲生，吃不下睡不好，偏偏又不能不吃，體重直線下降，不但自己缺乏營養，肚子裏的寶寶更是缺乏營養補充，親子星座達人推薦初期早期懷孕食譜，激發食慾減少嘔吐症狀。

早期孕婦食譜

懷孕的早期，很多新媽媽都會有害喜的狀況，通常平時都是吃不下東西的，完全沒有什麼胃口，這樣下去不但身體會被拖垮，就連寶寶也會受到營養哦，因為寶寶正是長身體的時候呢，這個時候可以試試下面這幾款食譜，對於食慾的開發很有效果哦。

薑汁黃鱔飯  

配方：粳米100克，黃鱔50克，薑汁10～20毫升。  

做法：先將黃鱔處理乾淨，以薑汁、花生油拌勻。待飯煮至水分將干時，放黃鱔於飯面，收火15～20分鐘即成。  

特點：富含維生素B2，具補血健胃作用，適於妊娠嘔吐、食慾不振的早孕婦女。  

絲瓜瘦肉湯  

配方：絲瓜250克，瘦豬肉200克，蜜棗、味精、鹽少許。  

做法：絲瓜切塊，瘦豬肉切片，鍋內放適量水，放入絲瓜塊、瘦肉片燒滾，然後慢火煲至肉熟，用鹽、味精調味，即可食用。  

特點：有清熱利腸、解暑除煩之功效。  

小米豬肚粥  

配方：小米50克，豬肚1只。  

做法：豬肚洗淨切小塊，與小米同煮成粥即可。隨意服食。  

特點：此粥營養豐富，富含蛋白質、維生素、礦物質，最宜孕婦食用。  

薑汁甘蔗露  

1、甘蔗去皮，洗淨抹乾水，切成小條，放入榨汁機內榨出蔗汁1杯。  

2、姜颳去皮，洗淨抹乾水，磨成蓉，榨出薑汁半湯匙至1湯匙。  

3、蔗汁、薑汁同放入碗中燉半小時，燉熱便可飲用(也可以放入小煲內煲熱飲用)。

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