孕婦能吃火龍果嗎 - 有什麼功效

火龍果名字特別，長相奇特，果肉也與從不同。掀起了一股喜愛火龍果的熱潮，不少人去水果店都會挑一兩個，那麼嘴饞的孕婦能吃火龍果嗎？孕婦吃火龍果有什麼功效嗎？下面跟隨小編一起來看看吧~

孕婦能吃火龍果嗎

答案是肯定的，孕婦是能吃火龍果的。但是也要控制量，1-2天1個為宜，而且最好現買現吃，挑選新鮮熟透的火龍果。

火龍果又稱紅龍果，是一種營養豐富、功能獨特，含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素和水溶性膳纖維的一種水果。

火龍果中的植物性白蛋白有保護胃壁和解毒的功效，而花青素具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細胞變性，預防痴呆症的作用。

火龍果低能量、高纖維，具有減肥、降低膽固醇的作用，還含有豐富的維生素C、鐵元素含量也是非常高的，對健康是極有好處的。

孕婦吃火龍果的功效

1.潤腸通便

多吃火龍果可以排出身體裏面堆積的毒素和垃圾，具有潤腸通便的作用，還可以幫助孕婦減輕便祕的痛苦。

2.預防貧血

多食用一些火龍果可以幫助增加身體內鐵元素的需求，預防貧血。

3.美白養顏

孕期很多孕婦都會受到身體內激素的改變導致皮膚暗沉、色素積壓很多，這時候火龍果中的維生素C就可以來幫忙了，幫助你改善皮膚問題，美化皮膚，變得更加的白皙健康。

4.降血壓

如果是高血壓的孕婦，此時食用火龍果是最佳的水果了，因為火龍果是一種低能量的水果，可以降低體內的膽固醇含量，起到一定的減肥效果，還可以幫助降低血壓。

5.預防心臟病和腦中風

火龍果中的花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，從而可阻止心臟病發作和血凝塊形成引起的腦中風，幫助調理身體內部的各種機能。

6.解毒養胃

由於火龍果中含有植物性白蛋白，而這種白蛋白具有對體內重金屬有解毒的功效，孕婦吃火龍果可以中和體內重金屬毒素。

除此之外，火龍果中的植物性白蛋白還對人體胃壁有保護作用。所以孕婦吃火龍果對胃也有保護作用。

孕婦吃火龍果的注意事項

1.挑選火龍果時，儘量不吃紅心的火龍果，因為紅心火龍果糖分很高，孕婦容易得妊娠糖尿病。而已是糖尿病患者的孕婦更要忌食火龍果，如果攝入過多的火龍果容易造成血糖升高，影響身體健康發育。

2.火龍果是熱帶水果，最好現買現吃。如需保存，則應放在陰涼通風處，而不要放在冰箱中，以免凍傷反而很快變質。

3.過敏體質的孕婦要慎吃火龍果。

4.推薦孕婦吃火龍果食譜：

火龍果西米撈

材料：火龍果1個、芒果1個、西米適量、牛奶適量、白砂糖適量。

做法：

1.牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷卻之後，加入瀝乾水分的熟西米露攪拌均勻。

2.火龍果對半切開，把果肉挖出來，芒果去皮切丁。用勺子舀到火龍果皮中即可。

3.火龍果和芒果果肉放入西米露中攪拌均勻，放到火龍果外殼裏即可。

功效：預防便祕、促進眼睛保健、預防貧血。

涼拌山藥火龍果

材料：山藥100克、蒜頭4粒、火龍果100克、柿子椒2個。

做法：

1.山藥洗淨，削皮，泡醋搓洗去黏液，切絲後，下沸水中汆燙後，撈出瀝水備用。

2.火龍果去皮，用半匙鹽水洗淨，切塊;蒜頭用壓泥器壓泥;柿子椒切斜片備用。

3.將芝麻醬、糖、半匙鹽拌勻，加山藥絲、火龍果、柿子椒絲、蒜泥一起拌勻，入冰箱醃漬10分鐘即可。 特別提示：炸的時間不宜過長，油温也不宜過高。

功效：清甜適口，解膩開胃，幫助消化，還能美白皮膚，防黑斑。