孕婦黑色素沉澱怎麼辦 - 六招教你避免變“黑”

不少孕婦媽媽會出現黑色素沉澱，雖然等到雌激素水平正常之後，就會慢慢消失，但也會有黑斑會褪不掉的情況，那麼孕婦黑色素沉澱怎麼辦呢？下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~

孕婦黑色素沉澱應全面防護紫外線

孕婦媽媽雖然要多曬曬太陽，促進體內維生素D的合成，幫助鈣的吸收，不過也要控制好曬太陽的時間。在太陽光特別強烈的時候最好是不要出門，同時，一定要做好防曬準備。特別是炎熱的夏天，外出時要提前20鍾塗抹好防曬乳液(最好是用一些低敏感、安全性高、物理性成分的防曬霜)，可以戴一頂帽子或者是攜帶防紫外線太陽傘，來避免皮膚曬黑、曬傷和老化。

孕婦黑色素沉澱應多食用抗氧化食物

孕媽媽要經常吃一些新鮮蔬菜和水果，多吃一些抗氧化食物。如富含維生素C、維生素A和維生素E的食物，如：白蘿蔔、胡蘿蔔、菠菜、花椰菜、番石榴、西紅柿、黃瓜、蘑菇、山楂、柑橘、檸檬、獼猴桃等，多吃一些這類食物能夠讓準媽媽在曬了太陽以後，減少自由基的產生，防止黑色素的沉澱。

同時注意少食用一些感光食物。尤其是在夏季，香菜、芹菜、韭菜等感光蔬菜，還有深色、油炸食物最好是不要多吃。注意均衡飲食，健康的人體體液呈弱鹼性，準媽媽千萬不能覺得懷孕了就應該多吃，吃太多的酸性食物(如肉、蛋、糖類)，會造成身體的酸鹼不平衡，血液傾向酸性，會加速色斑的形成。

孕婦黑色素沉澱應做好孕期保養

不是説懷孕了護膚管理就不能進行了，補水保濕防曬還是有必要的。其實身體的各種器官，包括全身肌膚的發育就是從不成熟到成熟，然後再慢慢老化。因此，要是你想讓自己的皮膚棒棒的，就一定要做好保養工作。

孕婦黑色素沉澱應及早預防妊娠紋

孕婦從妊娠5、6個月開始，在下腹部、大腿內側及乳房周圍等皮膚上會出現淡紅色或紫色條紋，稱為“妊娠紋”，會讓準媽媽覺得自己很醜。妊娠紋在出現以後也很難消除，因此一定要事先做好預防工作。

研究表明，要是想避免妊娠紋，一定要科學控制孕期體重。通常情況下，在懷孕的時候體重增加最好不要14公斤，注意均衡飲食，讓體重慢慢上升。其次是從懷孕初期就在容易產生妊娠紋的位置，包括乳房、腹部、臀部、大腿內側等部位塗抹天然植物配方的妊娠霜、按摩油，每天給自己按摩一下，這樣能夠幫助血液循環，保證皮膚的質量。

孕婦黑色素沉澱應及時更換孕期專用內衣褲

懷孕後，體內的激素會變得不一樣，準媽媽的胸腹部會慢慢變大，因此要根據自己的變化來調整內衣褲的大小，千萬不能一套內衣穿到底，要選擇透氣性好、觸感柔軟舒適的內衣。差不多在懷孕的這段時間裏面要購買3-4件孕婦文胸，第一次更換文胸差不多是在懷孕初期。接着等到懷孕中、後期，差不多在七、八個月的時候，胸部更加脹大，再進行第二次的更換。內褲的話就按照實際情況更換。

孕婦黑色素沉澱應保持睡眠充足和心情舒暢

懷孕後因為身體和體內激素水平的不斷變化，孕媽媽情緒會非常不穩定，總是會覺得煩躁、焦慮、憤怒、驚慌和悲傷等，所以這就會造成內分泌和血液成分的變化，在不經意之間皮膚就會變黑、長色斑、長痘痘、粉刺，甚至產生濕疹等。所以，孕媽媽一定要休息好，適度運動，要及時排遣壓力，學會自我心理調適，讓自己擁有一個好心情。