孕期飲食注意事項 - 3個誤區教你輕鬆營養進補

一旦家裏有孕婦懷孕了，大肆進補首先就是第一個，但在進步之前一定要熟悉那些是不可吃的食物，一定要掌握清楚，下面小編為大家分享孕期飲食注意事項，3個誤區教你輕鬆營養進補。

很多有孕婦的家庭，在對孕婦飲食方面一直都非常小心翼翼，生怕一個不注意就會釀成大禍了，其實只要掌握一些小祕訣就能避免發生，下面親子達人分享孕期飲食注意事項，3個誤區教你輕鬆進補。

生冷食物

太過辛辣的食物不能吃意外，生冷的食物同樣也是不能吃的，儘管現在還沒有到夏天，就更加要注意。例如涼粉、西瓜、雪糕，這會造成孕婦吃後不舒服，生的食物因富含細菌還沒有進行煮熟消毒，所以最好不要食用，冰凍食物雖然不會很大的傷害，但最好是儘量少吃或者避免不吃。

咖啡不可喝

孕婦們就算再沒有精神，也不能靠着咖啡來提神，且咖啡不但沒有幫助，反而會因為其中的咖啡因導致腹中的胎兒發生腸痙攣、胎動頻繁、躁動不安的症狀，所以孕婦們可以多喝牛奶來幫助替換。

遠離酒精、味精

我們常吃的食物中多多少少會有味精，就算是成人也要少服用，孕婦就更不用説，酒精類以及味精多的食物也要儘量少攝取，因為這可能會造成胎兒生長遲滯、神經發生異常、畸形、智能受損的危險，所以在吃的食物中一定要身中選擇調味品。