孕婦可以吃花膠嗎 - 孕期補品怎少得了花膠

説花膠可能有的人還不熟悉，花膠就是魚鰾的乾製品，當然是特定魚種，也叫花膠、魚肚等，其營養十分豐富，是上好的補品，那麼懷孕的女性朋友能吃花膠嗎，到底孕婦可以吃花膠嗎，下面跟隨小編一起詳細瞭解瞭解吧~

孕婦可以吃花膠嗎

孕婦是可以吃花膠的，但必須適量食用，5個月前寶寶的吸收能力比較弱，這個時候可以不用太頻繁的吃花膠，一個星期大概吃1—2次就可以了。5個月之後，隨着寶寶吸收能力的逐漸加強，可以適當的增加吃花膠的次數，一個星期吃4次也是可以的。

一般孕婦前3個月是很難吃得下花膠的，因為花膠本身味道有點怪，受胎氣上逆的影響，可能會引起孕婦的反胃。但是這個階段如果吃的下花膠是對身體非常好的，因為孕婦初期吸收能力不是很強，而花膠的主要成分為高級膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素。這時候除了能有效的補充媽媽的營養、養顏美容外，對以後寶寶的皮膚和抵抗力都有非常好的幫助。

孕婦吃花膠的最佳時間

孕婦在3—7個月吃花膠是最好的，每天在早上7：00—8：00空腹吃或晚上10：00—11：00空腹吃，這兩個時間段是吃花膠的“黃金時期”。

首先，空腹吃可以讓身體直接吸收花膠中所含有的活性蛋白分解後的各種氨基酸；其次，人的身體，從夜晚9：00開始，就進入了各個體內器官的修養排毒的過程。而晚上9：00—11：00，是淋巴系統的排毒過程，免疫系統最為活躍，這時吃花膠比較容易加強免疫系統功能。

11：00—凌晨1：00，是肝臟排毒時間，1：00—3：00是膽排毒時間，3：00—5：00和5：00—7：00依次是肺部和大腸的排毒時間。那麼到了早上7：00—9：00，人體需要大量吸收營養素了，這時攝入高營養的花膠，最容易被人體吸收。在吃花膠後15分鐘再吃早餐，是最好的。

孕婦適量吃花膠的好處

1.養顏潤膚

孕婦在懷孕期間往往很好使用護膚品，加上行動不變也會忽略了自己皮膚的保養。花膠中含有大量的膠原蛋白，能夠補充皮膚所需營養，能夠緩解皮膚的衰老、粗糙、鬆弛等症狀，具有很好的養顏潤膚的功效。

2.滋陰補血

花膠含有的蛋白質高達84.2，其成分為高級膠原蛋白。同時還含有膠質、磷質、鈣質和鐵質。經常孕婦常食花膠能夠滋陰補血、提高自身體抗力，還能增強肌肉組織的韌性和彈力，增強體力，消除疲勞。

3.促進寶寶發育

花膠中含有多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素，孕婦適量的食用花膠能加強寶寶腦神經功能，促進生長髮育，提高思維和智力，維持腺體正常分泌。這對於寶寶的神經和生長髮育都有很大的幫助，是補而不燥的珍貴佳品。

4.促進食慾

花膠能增強胃腸的消化吸收功能，提高食慾，有利於防治食慾不振、消化不良、便祕等病症。

孕婦吃花膠的常見做法

1）花膠紅棗湯：花膠15克 紅棗（去核）4-5個，加水適量，燉大概2-3個小時，放入冰糖即可食用。

2）花膠煲骨湯：花膠15克，與豬骨或雞骨，加水適量，煲數小時後加調料即可食用。

3）薏米百合燉花膠：花膠15克，百合15克，薏米40克，豬肉50克。將材料洗淨，花膠百合薏米一起放入燉鍋中，燉2-3個小時，在起鍋之前約半個小時加入豬肉一起下去燉。

4）花膠排骨湯：花膠15-20克，排骨適量，當歸、黨蔘、金蟲草、芹菜。將所有材料洗淨，放入燉鍋中燉3小時（芹菜好了再放），調精鹽即可食用。

5）花膠豬肚湯：花膠15-20克，豬肚適量。將豬肚和花膠一起放入燉鍋中燉3個小時，調料即可食用，

6）花膠銀耳蓮子湯：花膠15克，蓮子、銀耳適量。將上述材料洗淨之後放入電燉鍋中燉2-3個小時，跳入冰糖即可食用。

孕婦吃花膠的注意事項

孕婦吃花膠的時候，除了要注意吃花膠的時間，適量的食用之外，還有一點就是，在吃的時候，切記一定要選那些優質的花膠，因為市面上有很多的以次充好的劣質花膠，如果食用劣質花膠的話，對於母嬰的危害都是非常大的。

由於環境惡化等原因，魚膠的產量有所下降，市面上出現不少濫竽充數的劣質魚膠，如果孕婦食用了假魚膠，不僅對身體無益，還可能嚴重損害肚子裏面寶寶的健康。一般建議用蜘蛛肚膠或者北海魚膠來補充營養。