一家五口30天食譜參考

回答如下

     星期一：蠔油生菜，臘味茭白，還有沒上桌涼拌芹菜葉，主食是糙米飯，簡單做了一個酸辣湯。

     星期二：豆豉鯪魚油麥菜，涼拌時蔬，前幾天醃的鬼子姜和小辣椒，主食是胡蘿蔔牛肉餡餃子，打了一個胡蘿蔔玉米糊。

      星期三：蒜蓉粉絲娃娃菜，時蔬小炒，丸子焗豆腐，麻辣藕片，主食是糙米飯。

     星期四：素燒豆角，熗拌裙帶菜，裙帶菜豆腐湯，主食是雙色南瓜蒸餅。

      星期五：鹽焗雞，香菇油菜，蘿蔔絲雞蛋湯，主食是昨天做的雙色南瓜蒸餅。

      星期六：雞蛋湯，素包子，調和飯

      星期日：玉米麪糊糊，肉包子，豆角配茄子。