葉酸排名第一的蔬菜

蔬菜葉酸含量最高：南瓜

南瓜葉酸含量：267微克

南瓜不僅葉酸含量非常高，而且南瓜中含有大量的鋅，參與人體核酸、蛋白質的合成，是腎上腺皮質的固有成分，為人體生長髮育的重要物質，對胎兒的發育也是非常有利的。

1、南瓜

目前，眾多蔬菜當中南瓜的葉酸含量非常高，除此以外，在它裏面還有豐富的鋅元素，這種成分能夠參與蛋白質和核酸合成，是腎上腺皮脂的固有成分，在幫助使用者生長髮育有不錯效果，也可以起到幫助胎兒發育的效果，除此以外，它裏面的多糖成分還能夠預防孕期糖尿病。