蛙泳口訣四句

蛙泳的四句口訣是劃手腿不動，收手再收腿，先伸手臂再蹬腿，併攏伸直漂一會。蛙泳的蹬腿就像青蛙，向後瞪夾向前滑，收腿腳跟臀邊靠，兩膝相距似肩寬。

（1）蛙泳蹬腿像青蛙，向後蹬夾向前滑。收腿腳跟臀邊靠，兩膝相距似肩寬。

邊收邊分慢收腿，翻腳腳尖向兩邊。用力向後蹬夾水，兩腳併攏漂一會。

（2）蛙泳手臂對稱劃，桃型划水向側下。兩手屈腕來抓水，屈臂高肘向後劃。

劃到肩下快收手，兩肘用力向裏夾。雙手平行向前伸，伸直放鬆往前進。