蛙泳四句口訣

蛙泳的四句口訣如下：

第一句：劃手腿不動

蛙泳蹬腿像青蛙，向後蹬夾向前滑。收腿腳跟臀邊靠，兩膝相距似肩寬

第二句：收手再收腿

邊收邊分慢收腿，翻腳腳尖向兩邊。用力向後蹬夾水，兩腳併攏漂一會。

第三句：先伸手臂再蹬腿

蛙泳手臂對稱劃，桃型划水向側下。兩手屈腕來抓水，屈臂高肘向後劃。

第四句：併攏伸直漂一會

劃到肩下快收手，兩肘用力向裏夾。雙手平行向前伸，伸直放鬆往前進。