仰泳蛙泳換氣方法

蛙泳如何換氣

學蛙泳時，換氣關沒真正過，就談不上熟練，也沒有領悟到換氣的技巧。游泳在水裏的換氣（憋氣）技巧：在水裏是呼氣，以鼻為主口為輔，呼氣（吐水）要慢而輕在水面上是吸氣，以口為主鼻為輔，吸氣要快而深。

蛙泳的一個連貫動作和技巧：劃手抱水、抬頭吸氣、收手後收腿——伸手埋頭呼氣、猛蹬腿、夾水——身體平直、漂一會兒。

人在陸地上是直立姿勢，重心在臍下若在水裏要使身體象在牀上睡覺一樣平直，必須把重心從臍下移至臍上，要有意識地向下壓上半身來抬高下半身，並利用手腳控制身體水平不搖晃。