心理 男生跑操姿勢 來源:魅力女性吧 5.82K 正確的跑步動作應當是:兩肩稍提,兩臂彎曲成90度,前後擺動不大而稍有上下彈動,肩稍抬高,跑步中大腿前抬較高,後蹬充分,步幅大而有彈性。這樣可使腹部肌肉緊張,內肚上提,呼吸均勻、細長、充分而有節奏主要是頻率和身體的傾斜度上,但是整個身體是平衡。 跑操 姿勢