益生菌的吃法怎麼才正確

益生菌可以在飯後20分鐘左右後食用，有促進人體吸收和消化的作用，益生菌也能調理腸道，使腸道的營養均衡，多喝一些酸奶也是很好的，因為酸奶裏含有益生菌，很容易促進腸道的吸收和消化