一天走五千步算鍛鍊麼

一天走五千步，就是4公里左右，如果是一天總的走的步數，那就不算鍛鍊。只要是每個成年人，每天因各方面的需要，走路都是有五千步左右。如果是在一個小時以內，連續不停的走五千步，那才能算鍛鍊了。所以，在一段時間以內連續不停的走路，這就算鍛鍊，一天24小時以內走路總的步數，那就不算鍛鍊。

不算，因為運動量太小了，導致你身體都沒有啥大的消耗量，算不上是鍛鍊身體，而且你還是走步不是跑步。這樣的區別太大了。因為運動跑步可以很好的起到鍛鍊身體效果。反之走5000步可以算是活動一下筋骨，飯後運動之類的。鍛鍊要持之以恆，運動量也要達標。