爬木梯鍛鍊法

爬木梯鍛鍊方法，鍛鍊時力量一定要集中在腿部，每步邁一個梯子，連續往返爬5、6次，速度不用太快保持呼吸均勻就好，下梯子要一步一步的下來，開始每次煉20分鐘，以後逐步增加練習時間，剛開始幾腿會痠疼，多練習幾天就好了，堅持練半年以上腿會瘦下來，只要經常堅持鍛鍊，平時再合理飲食瘦腿瘦身都非常好。