夏威夷果一天吃幾顆

一般健康成人每天吃3-5個夏威夷果比較合適，一天不要食用過多的夏威夷果，一天吃4-5顆就好，這樣既能夠補充身體的營養，又可以大飽口福

一天吃3-5個最好。

夏威夷果是熱量比較高的一種食物，100克夏威夷果的熱量有800卡左右，一般一天吃3到5顆就最好，避免暴飲暴食，以免熱量攝入過多，轉化為脂肪，在體內堆積，引起肥胖。