提子升糖指數高嗎

提子含糖量一般可達到20%-30%，相對於其他水果而言含糖量較高，如柚子與梨的含糖量均在12%左右。提子含有豐富的營養物質，如維生素A、碳水化合物、鈣等，但其糖分以葡萄糖為主，容易被人體吸收，易被胰島素轉化為脂肪，食用過量的提子可能會導致肥胖。

對於減肥人羣，建議少吃或不吃提子，可以選擇含糖量較低的水果，如檸檬、牛油果等。另外糖尿病人在血糖控制不好的情況下應避免食用提子，可能會引起血糖波動。如果血糖控制在正常範圍內，可以在兩餐之間少量進食提子。