如何讓自己沉得住氣

讓自己沉的住氣——

沉不住氣是——你還不具備這個本事，必須得好好練習。仁者見仁智者見智，一個人一個樣的解決方法

無緣無故也會生氣麼最好自己做個表格把不開心的事都寫出來，使你生氣最重要的是哪些，看看自己能不能沉住氣，自己給自己做個理論測試，在看看實踐效果

1，要知道自己的短處，哪些事情會沉不住氣，（比如，你丟了一個錢包裏面裝了很多重要的東西。你的承受能力是多少，會為損失物品價值貴重，生氣麼，還是無所謂反正自己發生了，坦然接受，及時止損，接下來該怎麼處理及時下手

2，你會如何處理，惡言惡語，地痞流氓的垃圾言論，是馬上懟回去，後果就會捱打，暴揍，成為無辜犧牲品。還是沉住氣，不搭理。時刻保持警惕的心，提前防範於未然。怎麼處理才是最好的，請查詢相關信息資料

3，你沉不住氣的後果最壞的結果是什麼，是把人打一頓，摔東西，罵髒話，極端化動刀，索命，傷害無辜，衝動是魔鬼，火氣難消，上頭就晚了，有這種思維太可怕了（最好不要動氣，也不開賭氣車，後果沒有好處，又想不開的事最好找個朋友，找醫生，找心理專家，找老師，找對可以解決問題的機構，請求幫助，治療，有話好好説，有事好商量，人心複雜，社會什麼樣的人都有，一句話總結不了，管好自己才能幫助他人）。

其實我讓自己沉得住氣最好的辦法就是一個字---忍。遇到事情要冷靜，不要過於激動。或者是多讀書，多看報，少吃零食多睡覺，也就是説把自己成績提上去，讓自己變的更優秀。

然後也可以在很緊張的時候，面對別人保持微笑，是那種自信的微笑，在面對別人的時候別人説不定會比你還緊張。

反正就是人不犯我我不犯人嘛，不講話，感覺委屈激動煩都憋心裏，然後可以嘗試運動（比如滑板、跑步什麼的）或者是吃東西，用這樣的方式發泄出來就好了，而且在這種情況下去運動或者吃東西發泄後會特別神清氣爽！

第一個要學會控制怒。

怒，是人從心理到生理的情緒反應。人在發怒時表現為情緒激動，精神緊張，很快進入應急狀態，此刻，人繃緊了每一根神經，調動了身體裏的能量儲備，而聚集成怒火。

一般來説急性格的人更容易發怒。在沉不住氣的情況下常常失去理智，説出不該説的話，做出不該做出的事，除傷人感情外，還會給事業造成危害，所以我們應加強自身修養，遇事能夠克己制怒。