平板支撐7分鐘是什麼概念

平板支撐在7分鐘左右是比較優秀的，已經超出了大多數人的水平，一般人的平板支撐時間在兩分鐘，通過這樣的對比就能夠看出來平板支撐7分鐘是非常優秀的。在進行平板支撐7分鐘中，對體力的消耗非常大，尤其對於腰部力量、手臂力量和胸部力量都有一定的考驗，肌肉力量需要非常出色。

1、平板支撐7分鐘算厲害。

2、一般情況下，堅持平板支撐的時間越長，則表示自身的身體素質更強。不過大部分人在剛開始鍛鍊平板支撐大概只能堅持支撐1-2分鐘左右，大概堅持鍛鍊一個月以後就能夠堅持五分鐘左右。因此平板支撐2分鐘算是入門的水平，而堅持5分鐘則是初級水平。

3、大多數剛開始鍛鍊平板支撐的人羣都只能堅持幾分鐘，很少有人能夠堅持十分鐘。如果想要達到這個水平，就需要長時間的練習。如果平板支撐能夠堅持十分鐘，那麼就算是中等水平了，也是比較厲害的一個水平的。