煮玉米含磷高嗎

高。

鮮玉米是一種低膽固醇、低視黃醇、低維生素C、低鈉、低嘌呤的食物。

常見營養元素每100克:

能量，112千卡，中碳水化合物，22.8克，中蛋白質，4克，中膳食纖維，2.9克，中脂肪，1.2克，中鐵，1.1毫克，中膽固醇，0毫克，低。

其他營養元素每100克:

鉀: 238毫克

磷: 117毫克

鎂: 32毫克

煙酸: 1.8毫克

硒: 1.63微克

鈉: 1.1毫克

鋅: 0.9毫克

維生素E: 0.46毫克

錳: 0.22毫克

硫胺素: 0.16毫克

核黃素: 0.11毫克

銅: 0.09毫克

維生素C: 0毫克

視黃醇: 0微克