減脂期吃什麼

主食吃含糖量餃地的善食鮮微高的，比如，玉米，蕎麥，等蛋白質雞魚瘦肉大蝦等，芹菜播菜，西蘭花等綠葉菜，把每天攝入的量有明確規定。按標準體重計算就歐了。

減脂期要少吃像豬肉，牛肉，羊肉，等一些蛋白較高的食品，像巧克力，咖啡，膨化食品也是少吃的，吃一些蔬菜，水果，魚肉，雞肉，這些是減脂期的首選食品。