減脂期有氧加無氧為什麼不掉稱

選擇了錯誤的減肥方法，體脂率沒有下降

錯誤的減肥方法無法讓你真正瘦下來，體重自然也不會下降。如果你選擇的是健身鍛鍊，但是每次只運動10、15分鐘，這個熱量消耗還沒有一杯奶茶的熱量高，這樣是很難瘦下來的。

如果你堅持健身時間足夠，那可能是你低估了食物的熱量，每天熱量過剩而不自知，健身鍛鍊抵扣了熱量過剩的部分，導致體重無法下降。