怎麼制定一個適合自己的目標

1、

目標不宜多：過於雜亂的學習只會導致整天都很焦慮，解決辦法是把事情分散開，每一段時間只做一件事情。

2、

目標四要素：時間區間、行為方式、目標對象、時間長度。簡化成一個固定的句式，在什麼時候、做什麼事情、和誰、需要多久。

3、

目標拆解：把四要素再細分一下具體的任務，以及每天花多少時間。