海蝦每天吃多少合適

蝦一天最多可以吃5個到8個。蝦是富含優質蛋白質、維生素A、鉀、碘、鎂等營養物質，適當地食用具有增強免疫力、保護心血管系統等作用，不建議食用過多，容易影響身體健康，100克蝦中含有的熱量在100卡左右，蛋白質的含量在20克左右。一天100到200克左右的蝦，可以滿足人體的營養需求。雖然説營養價值較高，建議不宜多食，不要挑食。多吃一些新鮮的蔬菜水果，可以促進蛋白質的吸收。養成良好的生活作息，保持充足的睡眠，多曬太陽，少喝碳酸飲料，防止鈣質的流失。