千張每天吃多少合適

千張每天吃100一150克較合適。

千張屬於豆類，含有豐富的蛋白質，一張千張大概是50克左右，一天每個人吃一張到一張半比較合適。

千張也叫做幹豆腐，主要是用黃豆原料製作成的一種豆制營養食品。它的熱量比較高，每100克千張之中含有260大卡以上的熱量，這些熱量攝入體內容易轉變成脂肪，容易導致肥胖。而且千張之中的嘌呤含量比較高，所以不可以吃的特別多。