大海米與小海米哪個營養好

營養價值是一樣的

海米營養豐富，富含鈣、磷等多種對人體有益的微量元素，是人體獲得鈣的較好來源，含鈣比較多的食物還有奶製品和雞蛋等。

海米蛋白質含量非常高，在55%以上，蛋白質含量高的還有就是奶製品和各種豆類等，所以海米也是不錯的食品。